Chá Detox

Chá Detox – Esse chá começou a ser utilizado há pelo menos 10 anos atrás a partir de uma nova forma de pensamento em que passamos a nos preocupar muito mais com a nossa saúde mental e principalmente física.

Os produtos detox não são apenas para fins de emagrecimento. Eles podem fornecer uma série de benefícios incrível ao nosso organismo. Dentre as opções mais conhecidas temos os chás detox, refrescantes e fáceis de preparar.

Você que pretende mudar seu habito de alimentação e começar a viver uma vida saudável, acompanhe nos tópicos a seguir o que o chá detox pode oferecer para mudar esse hábito alimentar e como ele se torna um aliado na ajuda ao emagrecimento. Confira Já!

O que é o Chá Detox?

Chá DetoxO chá detox tem como objetivo básico realizar uma desintoxicação no organismo, redução de peso e equilibrar a flora intestinal. Os princípios ativos encontrados no chá detox são ervas naturais que possuem imensas propriedades medicinais.

Os chás desintoxicantes formam uma combinação de ervas que proporcionam uma boa digestão, limpeza do corpo e estimulam a eliminação de resíduos desnecessários ao nosso organismo.

Chá Detox

As ervas e os ingredientes ao serem utilizados frescos, além de serem mais naturais, mantêm intactas as suas características originais, tanto no sabor quanto no princípio ativo.

Onde Encontrar?

Também é possível encontrar o chá desintoxicante para venda em lojas especializas, embalados e numa determinada quantidade, para que dure tempo suficiente para a manutenção de seus princípios ativos.

Muitas vezes preparar o chá detox com ervas naturais é difícil, pois pode se tornar complicado encontrar os produtos fresquinhos para estarem sendo utilizados na preparação do chá.

Caso queira utilizar o produto pronto, existem diversas marcas no mercado para adquirir, cabendo apenas escolher aquilo de acordo com o bolso e para qual objetivo se necessita.

Benefícios

Chá DetoxEstudos relatam que o chá detox diminui o risco de acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e na redução da pressão arterial, melhora o humor e desempenho mental.

Também estão nessa lista, há relatos que alguns tipos específicos de chás contribuem para o aumento de energia e na manutenção do baixo peso.

Um exemplo de órgão que pode ser bastante afetado pelas toxinas presentes em nosso organismo é o fígado. Esse órgão além de ser muito importante para o nosso corpo, ele que desempenha funções significativas. Dentre essas funções, citamos, por exemplo:

  • A regulação do volume sanguíneo;
  • Armazenamento de vitaminas e sais minerais;
  • Eliminação de bactérias e das células sanguíneas que não serão mais utilizadas pelo corpo.

Os resultados de um fígado sobrecarregado são perigosos, podendo ocorrer cirrose, disfunção cerebral, desequilíbrios hormonais e um aumento no risco de câncer.

O chá detox também é uma ótima fonte de antioxidantes. Os antioxidantes podem corrigir os danos celulares causados pelos radicais livres, ou toxinas ambientais, e reduzir o risco de coágulo no sangue.

A quantidade de antioxidantes presentes em cada tipo receita chá detox, não pode ser comparado à quantidade encontrada em uma porção de vegetais, mas seu uso constante tende a elevar a quantidade de antioxidantes no nosso organismo.

Como Comprar?

Chá DetoxO chá detox, como foi mencionado anteriormente, pode ser encontrado de formas diferentes, o que lhe dá opções de escolha de acordo com o gosto e necessidade de cada pessoa.

Inicialmente deve-se escolher a opção que você acredita ser a melhor, de acordo com seu tempo ou produtos que estão mais facilmente disponíveis.

Temos como opção os produtos embalados, preparados e vendidos por alguma empresa do ramo ou comércio que trabalhe com produtos naturais. Na embalagem você pode conferir algumas informações que indicam:

  • Seu tipo;
  • Quantidade;
  • Modo de preparo;
  • Fim para o qual se destina.

Para preparar você deve apenas colocar na xícara ou outro recipiente de sua preferência e adicionar a água quente, deixando apenas o tempo necessário para completar a infusão.

Também há opção de comprar em formato em pó ou folhas soltas. É possível adquirir dessa forma através de lojas especializadas em produtos naturais. O modo de preparo é o mesmo, adicionar água quente e esperar o tempo necessário, normalmente varia entre 05 à 10 minutos.

Preparação

Chá DetoxÉ importante que seu chá detox seja o mais natural possível, por isso na hora de escolher as folhas e ervas você deve sempre optar para as que são colhidas diretamente da natureza, para que dessa forma possa preparar um chá bem natural, pois as folhas não passaram por nenhum processo de secagem ou industrialização.

Além de ervas, também é possível utilizar para a preparação do chá detox, folhas e raízes. Veja a seguir como ocorre essa preparação:

  • Separe as folhas, ervas ou raízes que irá utilizar;
  • Lave – as com água corrente;
  • Coloque numa panela separa água para ferver;
  • Quando já estiver no momento de fervura desligue;
  • Derrame a água numa xícara com as ervas;
  • Espere esfriar e já poderá ingerir.

Mas atenção, o consumo deverá ocorrer em no máximo 24horas, justamente para não correr o risco de perder suas propriedades naturais.

Você pode tentar encontrar as folhas em mercados, feiras ou comércios que vendem hortifrutigranjeiros. Caso não encontre e ainda assim deseja optar pelo método natural, você ainda tem a opção de plantar.

Na internet você encontra informações que explicam como criar uma pequena horta em sua casa, ou até mesmo em apartamento, de forma rápida e a um baixo custo.

Como tomar

Chá DetoxO chá detox pode ser tomado todos os dias. Se você não consegue, por exemplo, realizar a ingestão de 02 litros de água por dia como sugere os médicos e especialistas.

O chá poderá entrar como um aliado, pois além dos ingredientes trazerem benefícios ao seu organismo a água do próprio chá detox trabalhará em diversas outras funções que o corpo necessita.

Se você não está acostumado com certos tipos de ervas, o primeiro passo é identificar as que mais lhe agradam, realizando alguns testes, analisando aroma e sabor de cada receita chá detox.

Infusão

Dependendo da erva, deve – se iniciar, preparando a infusão com menos tempo, para que não fique tão forte e você possa ir se acostumando gradativamente e adaptando seu paladar.

Depois de algum tempo, pode-se deixa-lo mais forte e conforme você se adaptar, ajustando seu aparelho digestório e ir analisando os resultados obtidos. Depois do período de adaptação, o recomendado é tomar em torno de 01 litro de chá detox por dia. Essa quantidade será suficiente para que os efeitos comecem a ser percebidos.

Tipos de chá Detox

Existem hoje diversos tipos de chá Detox, onde cada um oferece benefícios diferentes, de acordo com a variação de ingredientes que pode ser usado na sua receita chá Detox.

A seguir listamos alguns tipos de chá detox mais usados pelas pessoas, onde você poderá conferir seus benefícios e ingredientes podendo escolher a receita que mais te agrada e que vai ajudar nesse processo. Confira Agora !

Chá de Raiz de Bardana

Apesar de ser uma erva pouco conhecida seus benefícios para a desintoxicação do organismo são muitos podendo assim nos ajudando em alguns casos como:

  • Fortalecendo o sistema imunológico;
  • Possuem efeito laxativo;
  • Antissépticas;
  • Tem propriedade diuréticas, eliminando assim o ácido úrico.
  • Por ser depurativa,
  • Auxilia no processo de purificação do sangue;
  • Tratamento de fígado;
  • Nos casos de hepatites;
  • Cirrose.

Modo de preparar:

#Colocar 1 colher de sopa de raiz fatiada em 1 xícara de chá de água fervente.

#Deixar ferver por 5 minutos e manter abafado por mais 10 minutos.

#Coar e comer a raiz (se você quiser), o chá deve ser bebido três vezes ao dia, entre as principais refeições.

Chá de Pimenta Caiena

Esta é uma excelente receita chá detox que contém fonte de vitamina A e D, auxilia o corpo no processo de metabolizar os alimentos e favorecendo o sistema digestório e ainda contribui com alguns fatores como:

  • Alivia os gases intestinais;
  • Previne e ameniza gripes e resfriados;
  • Possui propriedades antifúngicas;
  • Antibacteriana e antialérgicas.

Estudos estão sendo realizados sobre a forma como a Pimenta Caiena pode estar auxiliando no tratamento da artrite.

Por ser termogênico, onde auxilia na perda de peso, acelerando o metabolismo. Normaliza os níveis de pressão arterial, além de equilibrar no corpo o colesterol LDL e triglicérides. A pimenta Caiena libera substâncias responsáveis pelo nosso estado de alerta, que está associado à melhora do ânimo em pessoas deprimidas.

Modo de preparar:

#1/2 colher rasa de café de pimenta caiena;

#1 pedacinho de gengibre;

#5 cravinhos anis estrelado.

#Ferva uma xícara de água e acrescente os ingredientes, depois deixe agir por 5 minutos e coe.

Chá verde

Provavelmente um dos mais conhecidos de todos os chás. O chá verde possui propriedades que beneficiam a pele devido a presença de substâncias agem expulsando bactérias que causam espinhas e reduz a inflamação.

Reduz os efeitos nocivos devido à exposição da pele aos raios UV, como por exemplo, envelhecimento precoce, eritema e vermelhidão, além de auxiliar na redução do risco de câncer de pele. O consumo de chá verde melhora a hidratação, firmeza e elasticidade da pele.

Modo de preparar:

#Você pode usar folhas ou saquinhos de chá verde, cerca de uma colher de chá por xícara de água.

#Coloque as folhas na peneira ou no coador de chá.

#Aqueça a água e antes de ferver despeje a água no coador em uma xícara, depois deixe esfriar por alguns minutos e pronto.

Chá de Gengibre

Uma das plantas mais antigas e tradicionais que se tenha ouvido falar foi o gengibre, possui um sabor picante e pode ser usado de diversas formas.

Muito utilizado como um potente desintoxicar o organismo, seus benefícios são incríveis, principalmente para tratar inflamações na garganta, bronquite e asma. Além disso, o chá de gengibre pode ser utilizado para tratar dor no estômago, diarreia e gripe.

Chá Detox

Dentre suas principais propriedades, o gengibre possui função termogênica, a qual ativa o metabolismo e contribui para a queima da gordura corporal. O gengibre é dotado de substancias que ajudam na melhora do organismo como:

  • Vitamina B6;
  • Vitamina C;
  • Cobre;
  • Potássio;
  • Magnésio.

Essas três últimas receitas de chá detox são muito importantes para quem pratica exercícios físicos e para a composição dos tecidos corpóreos.

Modo de preparar:

#3 colheres (de sopa) de gengibre (ralado);

#água – 700ml;

#Ferva a água por alguns minutos;

#Desligue o fogo antes que ferva e adicione o gengibre;

#Tampe a vasilha por 10 min e coe, após adoce com mel ou adoçante e beba.

Chá de Hibisco

Fonte de substância antioxidantes e de Vitamina C, o chá de hibisco também é rico em betacaroteno, um nutriente muito importante para a manutenção da imunidade, proteção da visão, ossos e unhas.

Atualmente, o hibisco tem sido utilizado como um componente auxiliar para tratar a obesidade. O chá de hibisco possui efeitos:

  • Diurético (diminuindo a retenção de líquidos);
  • Digestivo;
  • Calmante (minimizando o nível de stress);
  • Usado também como um laxante considerado de grau suave.

Possui outras funções importes que:

  • Ajuda a diminuir cólicas menstruais e o inchaço;
  • Eliminando as toxinas do organismo;
  • Além de ser antioxidante;
  • Auxilia no tratamento para retardar o envelhecimento da pele.

Modo de Preparar:

# Chá detox hibisco: Separe 200 ml de água, deixe ferver. Logo após, adicione de 4 a 6 gramas da flor seca, equivalente a uma colher de chá. Deixe em efusão por 5 minutos e está pronto. Beba uma xícara do chá todos os dias.

# Chá detox de amora e hibisco: O chá de amora, na verdade é feito com suas folhas, pois elas possuem muitas propriedades benéficas. E o chá de hibisco é feito com o cálice do botão da flor.

Para fazer a bebida: Coloque para ferver 1 litro de água. Desligue o fogo assim que começar a fervura. Mergulhe então 3 folhas frescas de amora ou 1 colher de sopa de folhas secas de amora. Acrescente a flor do hibisco. Vai potencializar o efeito. Tampe e espere esfriar. Coe e beba.

Esses são apenas alguns tipos de chá detox, existem muitos outros e uma variedade de combinações que vem ao encontro de sua necessidade. O mais importante é torna-lo um aliado saudável e permanente na sua rotina.

Como emagrecer com Chá Detox

Chá DetoxDevido a sua composição, o chá detox pode auxiliar na redução de peso. Alguns elementos utilizados para fazer o chá, são termodinâmicos, ou seja, aceleram o metabolismo e a queima de gordura.

Se praticamos alguma atividade física o chá potencializará mais rapidamente a queima de calorias, resultando assim na redução de peso.

A ingestão do chá detox proporciona mais energia e disposição às pessoas, mesmo após um dia de trabalho, auxiliando assim na prática de exercícios físicos e em outras atividades diárias.

Por serem diuréticos, atuam na redução da retenção de líquidos e eliminam as toxinas do organismo, o chá detox contribuem para a redução de peso e purificação do organismo. O chá deverá ser bebido ao longo do dia intercalando com a ingestão de água escolhendo os nutrientes certos para se alimentar como:

  • Café da manhã – são permitidos cereais, iogurte natural acompanhado de frutas. Dê preferência por frutas pouco calóricas e o chá verde pela manhã é o mais indicado.
  • Almoço – vegetais, preferencialmente crus, folhas temperados com limão e sem adição de sal; 01 porção de peixe ou frango, no vapor, grelhado ou assado (evitando qualquer tipo de fritura), também está liberado o arroz integral;
  • Jantar – legumes no vapor ou refogados, temperados com orégano, alho e azeite de oliva e 01 porção de peixe ou frango semelhante ao almoço; preparação de uma sopa detox também é uma opção para variar o cardápio.
  • Lanches – Para os lanches ao longo do dia o indicado são os sucos detox, frutas de baixa caloria, iogurte com aveia, 01 porção até 20gr de oleaginosas (castanha, nozes, macadâmia, avelãs).

O recomendado é variar o máximo possível o cardápio para não enjoar e terminar por desistir da dieta. Onde deve realizar por 20 dias, fazendo uma pausa de 10 dias em que é possível incluir outros alimentos.

É de extrema importância que durante a pausa você evite os excessos em doces, carnes vermelha, sal, frituras, produto industrializados.

→ Receita de Chá Detox para emagrecer:Chá Detox

# Morango com Hibisco

Ingredientes:

  • Morango desidratado;
  • Mamão papaia desidratado;
  • Estévia;
  • Folhas de Tamarindo;
  • Carqueja;
  • Capim Cidreira;
  • Pitanga (folhas);
  • Chá branco;
  • Hibisco.

Modo de preparo – Misturar a mesma quantidade de cada planta. Misture 2 colheres de sopa do composto em 1 litro de água fervente e tomar 1 xícara de chá 3 vezes por dia, nos intervalos das refeições.

É necessário lembrar que existem uma série de fatores que provocam as alterações de peso. O ideal é consultar um médico, para diagnosticar qual o motivo do aumento de peso ou quais outras alterações estão ocorrendo em seu organismo. Assim você poderá escolher a melhor opção de receita chá detox para ingerir.

O chá detox aliado a algum tipo de atividade de física e a uma alimentação correta, só tende a fazer com que, você não perca apenas peso, mas que você elimine definitivamente os quilinhos indesejáveis e demais toxinas, para que possa desfrutar de uma vida mais vigorosa e saudável.

Agora que você já sabe o procedimento que é necessário para aliar a sua dieta e as atividades físicas com intuito de emagrecer com o chá detox, basta seguir todas as dicas disponíveis nesse artigo e manter o foco, para ter um resultado com sucesso. Boa Sorte !

Dieta Detox

Dieta Detox – Má alimentação, produtos industrializados, excesso de álcool, sal, açúcar e alimentos gordurosos, são como uma verdadeira bomba relógio em nosso organismo, a qualquer momento ela poderá “explodir”.

Dessa forma, as toxinas que ficam acumuladas, prejudicam órgãos, o metabolismo se torna mais lento e prejudica diversas funções do nosso corpo. Além disso, ficamos debilitados, a imunidade baixa e o organismo estará mais propenso a doenças.

Assim, é necessário nos desintoxicar, ou seja, limpar o organismo e estimular a eliminação dos resíduos indesejáveis do corpo.

Você que está querendo começar uma dieta detox, é importante saber os ingredientes que irá usar e está ciente para que serve cada um deles, a seguir nos próximos tópicos desse artigo você vai acompanhar tudo sobre esse novo método de emagrecimento onde disponibilizamos diversas opções de cardápios. Confira Agora !

O que é a Dieta Detox?

Dieta DetoxHoje vemos que muitas pessoas mudam seu hábito alimentar através de dietas, mas nem todas sabem para que serve e como como funciona cada uma delas. Um dieta bem elaborada serve para orientar a você que está em busca de melhorar a saúde e manter uma boa forma.

Quando é montado esse plano alimentar deve se levar em consideração todas as necessidades de nutrientes sendo associadas ao nosso gasto de energia, buscando assim equilibrar a quantidade de ingestão dos alimentos e as atividades do dia a dia.

Dieta Detox

Existe um tipo de dieta para cada pessoa, pois levará em conta alguns aspectos como:

  • A constituição da pessoa;
  • Seus objetivos e limites;
  • Tempo que dispõe para fazer exercícios;
  • Doenças;
  • Se seu organismo não tolera determinado grupo de alimentos;
  • Entre várias outras coisas.

É necessário que cada dieta seja adaptada ao modo de vida e organismo de cada pessoa, onde significa que não existe uma série de hábitos comuns que levam a um bom plano alimentar.

Lembrando que uma boa dieta deve está ligada a exercícios físicos regulares, sendo elas para emagrecer, ganhar massa ou tratar de doenças.

Importante para quem está a procura de uma dieta, não sair pesquisando avulso e seguindo qualquer uma que encontrar pois encontramos diversas de falsas dietas por aí, o certo e mais viável a fazer é procurar um especialista para que possa ser realizada uma avaliação onde será elaborada uma dieta especifica para o objetivo que queira alcançar.

Tudo que traz mudança também exige trabalho, pessoas que fazem dietas tem uma certa dificuldade de manter o ritmo, pois ficamos restritos a certos tipos de alimentos, por isso é bastante foco e não cair nas tentações para obter o resultado desejável.

Método Detox

Dieta DetoxO Detox é um novo método que vem sendo bastante utilizado nas dietas, onde consiste em benefícios para desintoxicação do organismo através de inclusão de alimentos que juntos trazem o objetivo de retardar o envelhecimento e prevenir e tratar os desequilíbrios de saúde.

A dieta se baseia no princípio de desintoxicação, eliminado as toxinas no organismo através da reeducação alimentar. A dieta detox prepara o organismo para essa reeducação alimentar, para repor todos os nutrientes de que precisamos.

Deve-se estar consciente que ao optar por fazer essa dieta, é possível ter um novo estilo de vida, à base de uma alimentação mais saudável e obter uma qualidade de vida melhor.

Você que ainda não conhece esses benefícios e não sabe como funciona essa dieta Detox confira abaixo quais sãos os alimentos aliados para seu objetivo e como preparar essas receitas dieta Detox.

Benefícios

Dieta DetoxSendo muito simples, o dieta Detox cardápio utiliza alimentos encontrados na natureza. Sendo à base de frutas, verduras, legumes, ervas e sementes, nas quais encontramos todas as propriedades necessárias ao organismo.

O cardápio se torna dessa forma bem diversificado para poder apreciar e aproveitar melhor as propriedades dos alimentos.

Os alimentos utilizados nesse tipo de dieta são comprovadamente medicinais e possuem benefícios para todo o funcionamento do corpo ajudando como na aceleração do funcionamento do metabolismo, o que ocasiona queima mais rápida da gordura e como resultado, auxilia na redução de peso.

E outros benefícios como:

  • Ajuda a digestão;
  • Deixa livre o transito intestinal;
  • Influencia no humor;
  • Aumenta a energia;
  • Melhora a disposição das pessoas.

A dieta reflete na sua saúde interna, mas também reflete externamente, na pele, cabelos, unhas e dentes.

Você se redescobre e começa a entender muito melhor seu corpo e do que ele precisa, pois passa a conhecer as propriedades desses alimentos e assim consegue utilizá-los a favor do seu organismo.

Preparação

Dieta DetoxPara começar uma dieta Detox é necessário ingerir muito líquido, principalmente água. Se preferir, pode colocar gengibre em uma garrafa com água e ir tomando ao longo do dia. Além de ficar com sabor do gengibre, essa solução proporcionará o efeito termogênico, acelerando o metabolismo e contribuindo para o gasto de calorias.

Também é possível preparar o chá detox, todos a partir do uso de plantas naturais, algumas, podendo utilizar desde as suas folhas até a raiz. Independente, em toda a fase da dieta e mesmo fora dela, a ingestão de água é fundamental.

Dê preferência por ingredientes orgânicos, mas se não for possível, lave-os bem em água filtrada, também podendo deixar em uma solução de água e vinagre por uns 20 minutos. Temperar os alimentos com condimentos naturais, evitando assim os industrializados. Também pode utilizar o limão e azeite de oliva. Evitar o sal.

Um médico ou profissional em nutrição devem ser consultados antes de iniciar qualquer dieta, inclusive pessoas que são portadoras de doenças como diabetes, hipertensão, insuficiência renal ou que estão em tratamento para o câncer.

Ingredientes

Dieta DetoxListamos uma série de ingredientes, e suas principais propriedades, que fazem parte da dieta detox. Entre eles estão frutas, verduras, legumes e ervas que irão purificar o organismo e com seu uso contínuo evitar uma série de doenças.

 

  • Abacaxi – O abacaxi possui alto teor de fibras e fonte de vitamina A, minerais além de ser também um ótimo antioxidante.
  • Abóbora – A abóbora é nutritiva e possui propriedades emagrecedoras. É utilizada principalmente em dietas, pois tem baixas calorias.
  • Abobrinha – Possui muito liquido, sendo assim, ela é de fácil digestão e também é diurética.
  • Acelga  A acelga possui fibra alimentar, atuando como um laxante de efeito suave, ainda possui vitamina K, sendo esta essencial para coagulação sanguínea.
  • Aipo  Nutritivo e possui baixas calorias, o que é ótimo para a dieta e deve sempre que possível ser colocado no cardápio. Auxilia no combate a doenças do fígado e coração.
  • Aveia Aveia é redutora da fome, pois facilmente sacia a fome, independente do alimento em que ela está junta em uma refeição.
  • Beterraba  A beterraba possui betacaroteno que protege dos raios ultravioletas.
  • Cenoura A cenoura possui alto índice de betacaroteno tornando a pele mais saudável, protegendo dentes e gengivas e prevenindo o envelhecimento precoce da pele.
  • Couve A couve normaliza as funções do fígado, auxilia no tratamento da úlcera e da gastrite, cicatrização de machucados internos e fonte riquíssima em cálcio.
  • Chia  A chia contém ômega 3, cálcio e ferro. É um alimento integral e não contém glúten.
  • Chuchu  O chuchu possui baixas calorias, é diurético, fonte de fibras, vitaminas A, C e vitaminas do complexo B, que beneficia a saúde da pele.
  • Erva Cidreira  A erva cidreira possui propriedade para aliviar as dores de cabeça, regulação do sono e propicia bem-estar e alivia tosses.
  • Escarola  Escarola possui nutrientes importantes que combatem os radicais livres, infecções respiratórias e urinárias.
  • Espinafre  O espinafre é uma importante fonte de cálcio, ferro, fósforo e vitamina A e vitaminas do complexo B.
  • Hibisco  Ajuda a diminuir cólicas menstruais e o inchaço, eliminando as toxinas do organismo, além de ser antioxidante, auxilia no tratamento para retardar o envelhecimento da pele.
  • Gengibre  Anti-inflamatório, principalmente no tratamento de inflamações na garganta, bronquite e asma.
  • Laranja  Suco rico em potássio e vitamina C, que previne gripes e resfriados. As fibras da laranja também reduzem o apetite.
  • Lentilha A lentilha possui fibras, resultando no controle do colesterol e na redução do açúcar no sangue.
  • Linhaça  O grão da linhaça possui a capacidade de regular o intestino, além de ser fonte de fibras, Ômega 3, proteínas e vitaminas A, E, B1 e B6.
  • Maçã Elimina metais pesados que podem estar presentes no organismo, reduzir problemas de prisão de ventre e hemorroidas.
  • Mandioquinha – Fonte de energia, possui vitamina A, sendo recomendada para o
    tratamento em fase de recuperação de doenças ou de cirurgias.
  • Morango  Auxilia no tratamento à diabéticos e mantém os dentes saudáveis em virtude dos polifenóis presentes em sua composição.
  • Raiz de Bardana – Fortalece o sistema imunológico, possui efeito laxativo, antissépticos e tem propriedade diuréticas, eliminando assim, o ácido úrico do organismo.
  • Repolho roxo – O repolho roxo possui poucas calorias, mas riquíssimo em fibras que ajudam a saciar a fome auxiliando na perda de peso.

Tipos de dietas

Dieta DetoxAs dietas são feitas diariamente por milhares de pessoas em busca de de melhorar a saúde e a forma física, mas como já vimos cada dieta serve para um tipo de organismo diferente, onde podemos encontrar diversas formas de realizar esse tipo de dieta.

Logo a seguir iremos mostrar e detalhar os três tipos de dietas mais usadas atualmente, o sucesso delas dependem da sua disciplina, por isso é muito importante levar bastante a sério e focar no seu objetivo. São elas:

  • 3 dias;
  • 7 dias;
  • 21 dias.

Confira atentamente abaixo:

→ 03 Dias

Dieta Detox

A dieta detox 3 dias é utilizada para iniciar o processo de desintoxicação. Quando nos sentimos inchados, com problemas e desconfortos no sistema digestório.

Não deve se confundir com a ideia de que é uma dieta para fins de emagrecimento, se ocorrer nesse período alguma perda de peso, o emagrecimento é apenas consequência dessa desintoxicação.

A dieta detox é uma forma de dar um descanso para alguns órgãos que estão sobrecarregados em virtude de todos os maus alimentos e bebidas que ingerirmos.

As frutas escolhidas devem ser as menos calóricas possíveis. É possível realiza-la mensalmente, mas também se faz necessário manter uma alimentação saudável também durante ao longo dos demais dias do mês.

07 Dias

Dieta Detox

Na dieta detox 7 dias além de limpar o organismo das toxinas, você começa a fazer uma transição para a reeducação alimentar. Assim, primeiramente você deve nos 03 primeiros dias realizar a dieta detox 3 dias, conforme cardápio apresentado anteriormente.

Nos próximos 05 cinco dias você introduzirá alguns alimentos mais sólidos, de preferência utilizando sopa, chá e suco detox, evitando as carnes vermelhas, carboidratos, gorduras e açúcar.

Após os 05 dias, já que seu organismo está purificado, reduza a quantidade de carboidratos, alimentos à base de farinha branca. Evitar carne vermelha, preferindo opções como frango grelhado ou peixe.

21 Dias

Dieta Detox

Na dieta detox 21 dias, o corpo finalizará o processo de transformação. Ao final mesma, você estará mais disposto e com mais energia, pois seu organismo estará desintoxicado, refletindo tanto na pele, nos cabelos e no peso.

A dieta consiste do seguinte processo:

  • 03 dias para desintoxicação (Dieta dos 03 dias);
  • 05 dias em que será possível incluir alimentos sólidos;
  • A ingestão de chás, sucos e sopas são os itens que fazem parte da maioria do cardápio;
  • 14 dias manutenção do processo recuperação do organismo;
  • Mas permanece a ingestão dos sucos, sopas e chás;
  • Carnes vermelhas no máximo 02 vezes na semana;
  • Evitar as farinhas brancas e qualquer tipo de carboidrato, gordura e doces.

Com todas essas opções de dietas disponíveis, basta você escolher a que mais te agrada e começar o quanto antes a sua dieta detox para que possa em pouco tempo obter resultados esperados. Se possuir alguma dúvida, deixe seu comentário logo abaixo que responderemos assim que for possível. Boa Sorte !

Suco Detox

Suco Detox – Com a proximidade do verão e a vontade de estar com o corpo em forma para aproveitar a praia no período de férias, milhares de pessoas buscam ir à academia e fazem dietas mirabolantes na busca pelo corpo perfeito ou apenas na redução de alguns quilinhos indesejáveis, para conseguir em tempo recorde, aquilo que não realizado ao longo do ano.

Assim, todos os anos, aparece sempre alguma opção que se torna moda, seja uma dieta ou um produto. A internet é invadida por informações, e desinformações, na tentativa de explicar tais métodos e a mídia divulga incansavelmente esses produtos considerados milagrosos.

Mas deve-se ter muito cuidado, ir ao médico e analisar bem todas as opções, justamente para que a saúde não seja comprometida. Há tempos tem se ouvido falar dos produtos considerados detox (sucos, chás, frutas), mas atualmente, tudo o que está circulando tanto na internet quanto nas redes sociais, gira em torno justamente desses produtos.

Suco DetoxÉ uma avalanche de informações e fórmulas, em que as pessoas ficam perdidas, e a tendência é aumentar cada vez mais. Detox é um termo abreviado da palavra desintoxicação, ou seja, não deve estar somente atrelado ao objetivo emagrecimento, faz parte, mas não se trata absolutamente somente sobre esse tema.

Você que ainda está em dúvida de como funciona todo esse processo que vem ajudando milhares de pessoas na reeducação alimentar e reduzindo níveis de vários tipos de doenças, acompanhe os tópicos a seguir e fique por dentro de como cuidar da saúde através de receitas e informações sobre os Sucos Detox. Confira Já!

O que é Suco Detox?

O suco detox tem como princípio básico a desintoxicação do organismo, eliminar as impurezas e regularizar as funções vitais do corpo humano. A desintoxicação é uma maneira limpar no organismo, purificando-o de toda e qualquer tóxica que possa estar prejudicando o organismo, tanto internamente quanto externamente.

Suco Detox

Sem perceber ingerimos uma série de toxinas, que destroem as proteções naturais do corpo, podendo ser pelo ar, através da má alimentação ou até mesmo o que bebemos em nosso dia a dia. Essas impurezas sobrecarregam os órgãos, produzem no organismo uma série de substâncias indesejáveis e prejudicam a saúde.

Existem no mercado opções de shakes e pílulas que prometem perda de peso, recomposição de vitaminas e sais minerais, mas nada se compara aos alimentos naturalmente saudáveis. Através da combinação de frutas, verduras e legumes específicos para cada caso, o suco detox eliminará as toxinas e os resíduos desnecessários de forma natural e saudável.

Benefícios

Suco DetoxOs sucos detox não industrializados, in natura, estão livres de corantes, estimulantes, aromatizantes e conservantes. São diuréticos, pois eliminam resíduos tóxicos presentes no corpo, como por exemplo o ácido úrico, e auxiliando na redução da retenção de liquido, onde facilitam o processo de digestão, acelerando o metabolismo, contribuindo no processo de emagrecimento, proporcionando vitaminas e sais minerais para o perfeito funcionamento do corpo, inclusive regulando a flora intestinal.

Esses sucos desintoxicantes, possuem diversos benefícios e são ótimos aliados para combater diversos problemas como:

  • Prisão de ventre
  • Espasmos no cólon e estômago irritado;
  • Restabelece os níveis de pH;
  • Auxilia na redução de incidência de doenças;
  • Contribui também para a melhora do humor;
  • Mais energia para o corpo.

Além dos benefícios citados acima, os alimentos Detox tem uma função em especial que vai além da manutenção regular do corpo, já que são antioxidantes. A seguir explicaremos mais um pouco sobre essa função primorosa e essencial, confira:

Antioxidantes:

Os sucos detox são antioxidantes, reduzindo o risco de coágulo no sangue, pois eles são responsáveis pela proteção das células saudáveis do organismo, células estas, necessárias para a manutenção de todas as funções do corpo.

A quantidade de antioxidantes presentes em cada tipo de suco, poderá ser a mesma ou superior aos encontrados em uma porção de vegetais consumidas em uma refeição tradicional. O consumo do suco detox contribui também para a melhoria do organismo em diversos outros fatores, como a:

  • Redução de inchaços;
  • Melhoras no aspecto, textura, umidade e vitalidade da pele;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Contribuem no aumento da resistência;
  • Ajuda na musculação e atividades aeróbicas, pois os nutrientes colaboram no processo da circulação sanguínea.

Agora que você já sabe quais são os benefícios dos sucos detox antioxidantes, veja a seguir como preparar e tomar corretamente para aproveitar o máximo do que ele oferece.

Como fazer e tomar

Suco DetoxMuitas pessoas ainda não sabem como fazer suco Detox, mas para preparar é muito fácil e inicia-se pela escolha dos ingredientes. As frutas, verduras ou legumes que serão utilizados, são encontrados em mercados, comércios de hortifrutigranjeiros e feiras. Outra opção também é plantar, caso tenha espaço e disponibilidade para essa atividade.

  • Preços dos produtos:

Suco DetoxOs preços dos produtos são os mais variados possíveis. Uma dica é pesquisar quais são os produtos da estação, pois normalmente em época de boa plantação e colheita o mercado tende a diminuir os preços, o que contribui para uma maior rotatividade no consumo desses alimentos e economia para o bolso.

  • Preparação:

Suco DetoxA preparação consiste em bater os alimentos no liquidificador com água ou suco. Cada receita suco Detox irá variar os ingredientes de acordo com os objetivos estabelecidos. Na internet encontram-se muitas receitas, mas o melhor é pesquisar quais os benefícios dos ingredientes, conhecendo-os melhor e usar a criatividade para criar suas receitas.

Caso o suco seja coado, boa parte dos nutrientes podem ser inutilizados, pois esses nutrientes encontram-se presentes nas fibras dos ingredientes. Para fins de desintoxicação do organismo, os variados sucos detox poderão ser bebidos todos os dias.

  • Como tomar:

Suco Detox

Inicialmente em torno de 250ml diários, sendo a dosagem ideal diária de 500ml, é permitido ingerir alimentos sólidos ao longo do dia, mas perceberá que a fome será saciada mais rapidamente, pois o suco poderá substituir os pequenos lanches (lanche da manhã, lanche da tarde ou a ceia).

Para potencializar a absorção dos nutrientes, beber em jejum, pelo menos 1 hora antes da refeição, dessa forma minimizará também a fome para o momento em que for tomar o café da manhã, evitando assim os exageros. Lembrando sempre que os ingredientes consumidos, mesmo em forma de suco, possuem calorias, sendo que alguns são mais calóricos que outros.

Após a preparação do suco, o melhor é consumi-lo na hora, no máximo guardá-lo na geladeira por 12 horas, pois o mesmo vai perdendo seus nutrientes. Existe no mercado marcas de suco detox para o consumo imediato, apenas utilizar água para finalizá-lo, mas o suco feito com ingredientes naturais, sem sofrer o processo de industrialização, é o mais saudável e recomendado.

  • Contra indicações:

Suco Detox

Pessoas que sofrem com problemas de metabolismo ou diabetes, sugere-se consultar um médico antes de iniciar o consumo do suco detox. O mais recomendado é o suco verde evitando-se os sucos à base de frutas os quais contém muita frutose, o açúcar contido nas frutas.

Assim indica-se os variados sucos detox verde para fins de emagrecimento, pois como foi comentado anteriormente, o suco à base de frutas possui muita frutose, e o açúcar prejudica na redução de peso.

Quando não se está acostumado com determinados ingredientes, mas será necessário ingeri-los, o ideal é encontrar a receita suco detox em que a mesma possua ingredientes do agrado, realizar alguns testes, analisando aroma e sabor, tentando adaptar-se a um novo paladar.

Receita

Suco Detox

Os sucos apresentados, são apenas alguns, entre muitos exemplos, de combinações que podem ser utilizados durante o período em que for realizada a dieta detox. Basta experimentar cada receita suco Detox a seguir, para ver qual melhor te agrada.

Suco detox de chá verde e couve:

Suco Detox

O suco com chá verde e couve, tem ação termogênica, onde acelera o metabolismo e com isso traz a queima de gordura e ação diurética que elimina todas as substancias tóxicas do organismo, reduzindo o inchaço e a retenção de líquidos.

  • 150 ml de chá verde;
  • ½ maçã com casca;
  • 1 folha de couve;
  • Gelo a gosto.

Recomenda – se a utilização do chá verde in natura, pois o industrializado não apresenta as mesmas propriedades. Prepare o chá, deixe em infusão, espere esfriar. Lave a maçã e a folha de couve. A seguir, bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

Suco detox de gengibre e hortelã:

Suco Detox

Termogênico mais utilizado na queima de gordura, o gengibre, é um potente desintoxicante do organismo. Utilizado para tratar inflamações relacionadas ao sistema respiratório, além de ser diurético. Esse suco também auxilia no bom funcionamento do intestino. Para o verão é um delicioso suco, pois a hortelã lhe confere um sabor de refrescância.

  • 150 ml de água de coco;
  • 1 fatia de melão pequena;
  • 1 colher de café de raspas de gengibre;
  • 1 punhado de folhas de hortelã frescas;
  • Gelo a gosto;
  • Adoçante, se necessário.

A água de coco fresca terá resultados melhores. Raspe o gengibre na hora de consumir. Lave bem as folhas de hortelã. Liquidifique tudo e consuma na mesma hora.

Suco detox simples de abacaxi e salsão:

Suco Detox

Possui propriedades diuréticas e anti inflamatórias, incrível combinação que auxiliará na perda de peso. Por serem depurativos, ou seja, possuem muitos antioxidantes naturais, proporciona a limpeza completa do organismo. Esse suco possui muitos nutrientes além de auxiliar na hidratação do corpo.

  • 150 ml de água;
  • 1 fatia de abacaxi;
  • 1 talo de salsão;
  • Gelo a gosto.

Utilize água mineral ou filtrada. Lave bem o salsão e descasque o abacaxi na hora. Bata tudo no liquidificador e beba.

Suco detox laranja e gengibre:

Sexo Detox

Essa receita suco detox possui ingredientes ricos em vitamina C, previne gripes e resfriados. Fortalece o sistema imunológico. Anti-inflamatório, auxilia na cicatrização da pele e regula as funções intestinais.

  • 1 laranja;
  • 2 folhas de couve;
  • Raspas de gengibre;
  • ½ litro de água;
  • Gelo a gosto;
  • Adoçante, se necessário.

Descasque a laranja e retire as sementes. Lave bem as folhas de couve. Raspe o gengibre na hora. Liquidifique tudo e sirva.

Suco detox de erva cidreira com abacaxi:

Suco Detox
A erva cidreira possui propriedade para aliviar as dores de cabeça, regulação do sono e propicia bem-estar e alivia tosses. Esse suco é um excelente diurético e possui propriedades anti-inflamatórias. O abacaxi possui alto teor de fibras e fonte de vitamina A, minerais além de ser também um ótimo antioxidante.

  • 150 ml de água de coco;
  • Meia xícara de abacaxi picado;
  • Meia xícara de chá de erva-cidreira;
  • Gelo a gosto;
  • Adoçante, se necessário.

Descasque e pique o abacaxi na hora de preparar o detox. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

Suco detox de laranja com limão e linhaça:

Suco Detox

O grão da linhaça possui a capacidade de regular o intestino, além de ser fonte de fibras, Ômega 3, proteínas e vitaminas A, E, B1 e B6. Uma função importante da linhaça e reduzir a taxa de colesterol considerado ruim, LDL, e contribui aliviando também os sintomas da artrite.

As fibras da laranja reduzem o apetite e é fonte de vitamina C e potássio. Já a cenoura possui alto índice de betacaroteno tornando a pele mais saudável, protegendo dentes e gengivas e prevenindo o envelhecimento precoce da pele.

  • 1 xícara de suco de laranja natural;
  • Suco de 1 limão fresco;
  • 1 cenoura descascada;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • Gelo a gosto;
  • Adoçante, se necessário.

Basta liquidificar tudo e seu suco estará pronto para ser consumido.

Suco detox de maçã com couve:

Suco Detox

A couve normaliza as funções do fígado, auxilia no tratamento da úlcera e da gastrite, cicatrização de machucados internos e fonte riquíssima em cálcio. A maçã atua no fortalecimento dos ossos, auxilia no tratamento de asma e de diabetes. Além disso a maçã eliminar metais pesados que podem estar presentes no organismo, reduzir problemas de prisão de ventre e hemorroidas.

  • 2 maçãs;
  • 2 folhas de couve fresca;
  • 1 laranja;
  • Mel de agave para adoçar;
  • Gelo a gosto.

Descasque a laranja, retire as sementes, mas mantenha boa parte do bagaço. Lave bem a couve e as maçãs. Bata tudo no liquidificador.

Suco detox de morango e hortelã:

Suco Detox

Gengibre alivia sintomas das gripes e resfriado e auxilia na aceleração do metabolismo, além der ser anticoagulante, anti-inflamatório e digestivo. O morango possui muitas vitaminas e fibras, fonte de manganês e potássio, onde auxilia no tratamento à diabéticos e mantém os dentes saudáveis em virtude dos polifenóis presentes em sua composição. Possui antocianinas, elemento que protege o coração.

  • 1 litro água;
  • 150g de morangos;
  • 1 colher de sopa de hortelã picada;
  • 1 rodela de gengibre;
  • 1 maçã pequena;
  • Gelo a gosto;

Bata todos os ingredientes no liquidificador e servir.

Como emagrecer com Suco Detox

Suco Detox

Para emagrecer de forma saudável, é necessário ter consciência e persistência ao longo do caminho. Mais do que uma dieta, ela também se baseia na reeducação alimentar e da sua própria consciência, pois de nada adiantará fazer a dieta e após obter os resultados desejados, voltar a uma alimentação desregrada, acarretando assim no retorno do peso indesejado.

  • Dieta, bastante água e execícios físicos:

Suco Detox

Em qualquer tipo de dieta, ela só terá algum efeito se ingerirmos bastante água e fazer qualquer atividade física, não necessariamente uma atividade de alto impacto ou ficar preso em uma academia horas a fio, uma simples caminhada, mesmo que seja de 20 minutos de 2 a 3 vezes na semana, aliada ao suco detox para emagrecer, seu corpo sentirá a diferença e juntamente com a dieta você perceberá os primeiros resultados.

Assim, nessa dieta inicia-se um processo de desintoxicação do organismo e incluirá novos hábitos alimentares. Ocorrendo alguma recaída ao longo do processo, não é necessário desistir, reinicie o processo novamente sempre buscando por opções saudáveis.

  • Disciplina na dieta:

Suco Detox

Quando aparece os primeiros resultados poderá ocorrer 02 situações: a primeira, liberar as extravagâncias alimentares como forma de se presentear pelo desempenho, a qual não deverá ocorrer ou então se entusiasmar e continuar firme e forte na dieta.

As dietas exigem paciência, disciplina e sobre tudo autocontrole, não desista, pois é uma mudança de atitude, uma mudança de vida para melhor. Durante a dieta diversificar nos sucos Detox escolhidos e sempre que possível optar por sucos que contenham ingredientes termodinâmicos em sua composição.

Se não for possível em um determinado dia fazer o suco termodinâmico, não deixe de fazer, utilize o que se tem em casa, compre aquilo que se tem à disposição ou próximo à você, se estiver com pouco dinheiro, compre aquilo que estiver de acordo com o seu bolso, o que não pode, é desistir.

  • Alimentos termodinâmicos:

Suco Detox

Os alimentos termodinâmicos irão potencializar os efeitos das atividades físicas, acelerando o metabolismo e provocando a queima de carboidratos. Quando se esgotam as reservas de carboidratos, e evita-se a ingestão de açúcar, o próprio organismo busca outra fonte de energia, neste caso, as gorduras.

Alguns sucos também têm como função auxiliar na diminuição do nível de stress e ansiedade. Quando se está sob stress ou ansioso, a tendência é abusar na comida. Ingredientes como alho, maracujá, laranja e camomila são alguns exemplos de calmantes naturais que poderão controlar a ansiedade, melhorar a qualidade do sono, agindo na área emocional, mas que não deixa de influir na área do bem-estar físico e mental.

Já os sucos diuréticos, além de eliminar as impurezas do organismo, contribuirão na redução de líquidos, e como consequência, ocorrerá a eliminação de peso e do desconforto provocado pelo inchaço.

A dieta consiste em alguns pontos importantes:

  • Durante os 02 dias de desintoxicação: durante esses dois dias apenas sucos detox, sopas e muita água a cada 03 horas.
  • Durante os próximos 12 dias: incorporar alimentos sólidos, preferencialmente fibras, 01 porção de proteína magra, não esquecendo de beber muita água.
  • Fazer uma pausa de 07 dias: incluir os sucos, 02 porções de proteínas, frutas, legumes e verduras. Evitar doces, frituras e carboidratos.
  • Fechando o período de 21 dias, reiniciar a dieta novamente a partir do primeiro passo, a desintoxicação de 02 dias e assim sucessivamente.

Como pode haver vários motivos para o excesso de peso, inclusive problemas de ordem hormonal, é importante procurar recomendação médica para diagnosticar os motivos para o aumento de peso e escolher a melhor opção de receita suco Detox para seu caso.

Com essas informações disponibilizadas no artigo, você notou a importância dos sucos detox para nossa saúde, basta seguir as dicas e receitas e usar tanto para o emagrecimento como para favorecer a desintoxicação do organismo. Boa Sorte!