Dieta Detox

Dieta Detox – Má alimentação, produtos industrializados, excesso de álcool, sal, açúcar e alimentos gordurosos, são como uma verdadeira bomba relógio em nosso organismo, a qualquer momento ela poderá “explodir”.

Dessa forma, as toxinas que ficam acumuladas, prejudicam órgãos, o metabolismo se torna mais lento e prejudica diversas funções do nosso corpo. Além disso, ficamos debilitados, a imunidade baixa e o organismo estará mais propenso a doenças.

Assim, é necessário nos desintoxicar, ou seja, limpar o organismo e estimular a eliminação dos resíduos indesejáveis do corpo.

Você que está querendo começar uma dieta detox, é importante saber os ingredientes que irá usar e está ciente para que serve cada um deles, a seguir nos próximos tópicos desse artigo você vai acompanhar tudo sobre esse novo método de emagrecimento onde disponibilizamos diversas opções de cardápios. Confira Agora !

O que é a Dieta Detox?

Dieta DetoxHoje vemos que muitas pessoas mudam seu hábito alimentar através de dietas, mas nem todas sabem para que serve e como como funciona cada uma delas. Um dieta bem elaborada serve para orientar a você que está em busca de melhorar a saúde e manter uma boa forma.

Quando é montado esse plano alimentar deve se levar em consideração todas as necessidades de nutrientes sendo associadas ao nosso gasto de energia, buscando assim equilibrar a quantidade de ingestão dos alimentos e as atividades do dia a dia.

Dieta Detox

Existe um tipo de dieta para cada pessoa, pois levará em conta alguns aspectos como:

  • A constituição da pessoa;
  • Seus objetivos e limites;
  • Tempo que dispõe para fazer exercícios;
  • Doenças;
  • Se seu organismo não tolera determinado grupo de alimentos;
  • Entre várias outras coisas.

É necessário que cada dieta seja adaptada ao modo de vida e organismo de cada pessoa, onde significa que não existe uma série de hábitos comuns que levam a um bom plano alimentar.

Lembrando que uma boa dieta deve está ligada a exercícios físicos regulares, sendo elas para emagrecer, ganhar massa ou tratar de doenças.

Importante para quem está a procura de uma dieta, não sair pesquisando avulso e seguindo qualquer uma que encontrar pois encontramos diversas de falsas dietas por aí, o certo e mais viável a fazer é procurar um especialista para que possa ser realizada uma avaliação onde será elaborada uma dieta especifica para o objetivo que queira alcançar.

Tudo que traz mudança também exige trabalho, pessoas que fazem dietas tem uma certa dificuldade de manter o ritmo, pois ficamos restritos a certos tipos de alimentos, por isso é bastante foco e não cair nas tentações para obter o resultado desejável.

Método Detox

Dieta DetoxO Detox é um novo método que vem sendo bastante utilizado nas dietas, onde consiste em benefícios para desintoxicação do organismo através de inclusão de alimentos que juntos trazem o objetivo de retardar o envelhecimento e prevenir e tratar os desequilíbrios de saúde.

A dieta se baseia no princípio de desintoxicação, eliminado as toxinas no organismo através da reeducação alimentar. A dieta detox prepara o organismo para essa reeducação alimentar, para repor todos os nutrientes de que precisamos.

Deve-se estar consciente que ao optar por fazer essa dieta, é possível ter um novo estilo de vida, à base de uma alimentação mais saudável e obter uma qualidade de vida melhor.

Você que ainda não conhece esses benefícios e não sabe como funciona essa dieta Detox confira abaixo quais sãos os alimentos aliados para seu objetivo e como preparar essas receitas dieta Detox.

Benefícios

Dieta DetoxSendo muito simples, o dieta Detox cardápio utiliza alimentos encontrados na natureza. Sendo à base de frutas, verduras, legumes, ervas e sementes, nas quais encontramos todas as propriedades necessárias ao organismo.

O cardápio se torna dessa forma bem diversificado para poder apreciar e aproveitar melhor as propriedades dos alimentos.

Os alimentos utilizados nesse tipo de dieta são comprovadamente medicinais e possuem benefícios para todo o funcionamento do corpo ajudando como na aceleração do funcionamento do metabolismo, o que ocasiona queima mais rápida da gordura e como resultado, auxilia na redução de peso.

E outros benefícios como:

  • Ajuda a digestão;
  • Deixa livre o transito intestinal;
  • Influencia no humor;
  • Aumenta a energia;
  • Melhora a disposição das pessoas.

A dieta reflete na sua saúde interna, mas também reflete externamente, na pele, cabelos, unhas e dentes.

Você se redescobre e começa a entender muito melhor seu corpo e do que ele precisa, pois passa a conhecer as propriedades desses alimentos e assim consegue utilizá-los a favor do seu organismo.

Preparação

Dieta DetoxPara começar uma dieta Detox é necessário ingerir muito líquido, principalmente água. Se preferir, pode colocar gengibre em uma garrafa com água e ir tomando ao longo do dia. Além de ficar com sabor do gengibre, essa solução proporcionará o efeito termogênico, acelerando o metabolismo e contribuindo para o gasto de calorias.

Também é possível preparar o chá detox, todos a partir do uso de plantas naturais, algumas, podendo utilizar desde as suas folhas até a raiz. Independente, em toda a fase da dieta e mesmo fora dela, a ingestão de água é fundamental.

Dê preferência por ingredientes orgânicos, mas se não for possível, lave-os bem em água filtrada, também podendo deixar em uma solução de água e vinagre por uns 20 minutos. Temperar os alimentos com condimentos naturais, evitando assim os industrializados. Também pode utilizar o limão e azeite de oliva. Evitar o sal.

Um médico ou profissional em nutrição devem ser consultados antes de iniciar qualquer dieta, inclusive pessoas que são portadoras de doenças como diabetes, hipertensão, insuficiência renal ou que estão em tratamento para o câncer.

Ingredientes

Dieta DetoxListamos uma série de ingredientes, e suas principais propriedades, que fazem parte da dieta detox. Entre eles estão frutas, verduras, legumes e ervas que irão purificar o organismo e com seu uso contínuo evitar uma série de doenças.

 

  • Abacaxi – O abacaxi possui alto teor de fibras e fonte de vitamina A, minerais além de ser também um ótimo antioxidante.
  • Abóbora – A abóbora é nutritiva e possui propriedades emagrecedoras. É utilizada principalmente em dietas, pois tem baixas calorias.
  • Abobrinha – Possui muito liquido, sendo assim, ela é de fácil digestão e também é diurética.
  • Acelga  A acelga possui fibra alimentar, atuando como um laxante de efeito suave, ainda possui vitamina K, sendo esta essencial para coagulação sanguínea.
  • Aipo  Nutritivo e possui baixas calorias, o que é ótimo para a dieta e deve sempre que possível ser colocado no cardápio. Auxilia no combate a doenças do fígado e coração.
  • Aveia Aveia é redutora da fome, pois facilmente sacia a fome, independente do alimento em que ela está junta em uma refeição.
  • Beterraba  A beterraba possui betacaroteno que protege dos raios ultravioletas.
  • Cenoura A cenoura possui alto índice de betacaroteno tornando a pele mais saudável, protegendo dentes e gengivas e prevenindo o envelhecimento precoce da pele.
  • Couve A couve normaliza as funções do fígado, auxilia no tratamento da úlcera e da gastrite, cicatrização de machucados internos e fonte riquíssima em cálcio.
  • Chia  A chia contém ômega 3, cálcio e ferro. É um alimento integral e não contém glúten.
  • Chuchu  O chuchu possui baixas calorias, é diurético, fonte de fibras, vitaminas A, C e vitaminas do complexo B, que beneficia a saúde da pele.
  • Erva Cidreira  A erva cidreira possui propriedade para aliviar as dores de cabeça, regulação do sono e propicia bem-estar e alivia tosses.
  • Escarola  Escarola possui nutrientes importantes que combatem os radicais livres, infecções respiratórias e urinárias.
  • Espinafre  O espinafre é uma importante fonte de cálcio, ferro, fósforo e vitamina A e vitaminas do complexo B.
  • Hibisco  Ajuda a diminuir cólicas menstruais e o inchaço, eliminando as toxinas do organismo, além de ser antioxidante, auxilia no tratamento para retardar o envelhecimento da pele.
  • Gengibre  Anti-inflamatório, principalmente no tratamento de inflamações na garganta, bronquite e asma.
  • Laranja  Suco rico em potássio e vitamina C, que previne gripes e resfriados. As fibras da laranja também reduzem o apetite.
  • Lentilha A lentilha possui fibras, resultando no controle do colesterol e na redução do açúcar no sangue.
  • Linhaça  O grão da linhaça possui a capacidade de regular o intestino, além de ser fonte de fibras, Ômega 3, proteínas e vitaminas A, E, B1 e B6.
  • Maçã Elimina metais pesados que podem estar presentes no organismo, reduzir problemas de prisão de ventre e hemorroidas.
  • Mandioquinha – Fonte de energia, possui vitamina A, sendo recomendada para o
    tratamento em fase de recuperação de doenças ou de cirurgias.
  • Morango  Auxilia no tratamento à diabéticos e mantém os dentes saudáveis em virtude dos polifenóis presentes em sua composição.
  • Raiz de Bardana – Fortalece o sistema imunológico, possui efeito laxativo, antissépticos e tem propriedade diuréticas, eliminando assim, o ácido úrico do organismo.
  • Repolho roxo – O repolho roxo possui poucas calorias, mas riquíssimo em fibras que ajudam a saciar a fome auxiliando na perda de peso.

Tipos de dietas

Dieta DetoxAs dietas são feitas diariamente por milhares de pessoas em busca de de melhorar a saúde e a forma física, mas como já vimos cada dieta serve para um tipo de organismo diferente, onde podemos encontrar diversas formas de realizar esse tipo de dieta.

Logo a seguir iremos mostrar e detalhar os três tipos de dietas mais usadas atualmente, o sucesso delas dependem da sua disciplina, por isso é muito importante levar bastante a sério e focar no seu objetivo. São elas:

  • 3 dias;
  • 7 dias;
  • 21 dias.

Confira atentamente abaixo:

→ 03 Dias

Dieta Detox

A dieta detox 3 dias é utilizada para iniciar o processo de desintoxicação. Quando nos sentimos inchados, com problemas e desconfortos no sistema digestório.

Não deve se confundir com a ideia de que é uma dieta para fins de emagrecimento, se ocorrer nesse período alguma perda de peso, o emagrecimento é apenas consequência dessa desintoxicação.

A dieta detox é uma forma de dar um descanso para alguns órgãos que estão sobrecarregados em virtude de todos os maus alimentos e bebidas que ingerirmos.

As frutas escolhidas devem ser as menos calóricas possíveis. É possível realiza-la mensalmente, mas também se faz necessário manter uma alimentação saudável também durante ao longo dos demais dias do mês.

07 Dias

Dieta Detox

Na dieta detox 7 dias além de limpar o organismo das toxinas, você começa a fazer uma transição para a reeducação alimentar. Assim, primeiramente você deve nos 03 primeiros dias realizar a dieta detox 3 dias, conforme cardápio apresentado anteriormente.

Nos próximos 05 cinco dias você introduzirá alguns alimentos mais sólidos, de preferência utilizando sopa, chá e suco detox, evitando as carnes vermelhas, carboidratos, gorduras e açúcar.

Após os 05 dias, já que seu organismo está purificado, reduza a quantidade de carboidratos, alimentos à base de farinha branca. Evitar carne vermelha, preferindo opções como frango grelhado ou peixe.

21 Dias

Dieta Detox

Na dieta detox 21 dias, o corpo finalizará o processo de transformação. Ao final mesma, você estará mais disposto e com mais energia, pois seu organismo estará desintoxicado, refletindo tanto na pele, nos cabelos e no peso.

A dieta consiste do seguinte processo:

  • 03 dias para desintoxicação (Dieta dos 03 dias);
  • 05 dias em que será possível incluir alimentos sólidos;
  • A ingestão de chás, sucos e sopas são os itens que fazem parte da maioria do cardápio;
  • 14 dias manutenção do processo recuperação do organismo;
  • Mas permanece a ingestão dos sucos, sopas e chás;
  • Carnes vermelhas no máximo 02 vezes na semana;
  • Evitar as farinhas brancas e qualquer tipo de carboidrato, gordura e doces.

Com todas essas opções de dietas disponíveis, basta você escolher a que mais te agrada e começar o quanto antes a sua dieta detox para que possa em pouco tempo obter resultados esperados. Se possuir alguma dúvida, deixe seu comentário logo abaixo que responderemos assim que for possível. Boa Sorte !

Suco Detox

Suco Detox – Com a proximidade do verão e a vontade de estar com o corpo em forma para aproveitar a praia no período de férias, milhares de pessoas buscam ir à academia e fazem dietas mirabolantes na busca pelo corpo perfeito ou apenas na redução de alguns quilinhos indesejáveis, para conseguir em tempo recorde, aquilo que não realizado ao longo do ano.

Assim, todos os anos, aparece sempre alguma opção que se torna moda, seja uma dieta ou um produto. A internet é invadida por informações, e desinformações, na tentativa de explicar tais métodos e a mídia divulga incansavelmente esses produtos considerados milagrosos.

Mas deve-se ter muito cuidado, ir ao médico e analisar bem todas as opções, justamente para que a saúde não seja comprometida. Há tempos tem se ouvido falar dos produtos considerados detox (sucos, chás, frutas), mas atualmente, tudo o que está circulando tanto na internet quanto nas redes sociais, gira em torno justamente desses produtos.

Suco DetoxÉ uma avalanche de informações e fórmulas, em que as pessoas ficam perdidas, e a tendência é aumentar cada vez mais. Detox é um termo abreviado da palavra desintoxicação, ou seja, não deve estar somente atrelado ao objetivo emagrecimento, faz parte, mas não se trata absolutamente somente sobre esse tema.

Você que ainda está em dúvida de como funciona todo esse processo que vem ajudando milhares de pessoas na reeducação alimentar e reduzindo níveis de vários tipos de doenças, acompanhe os tópicos a seguir e fique por dentro de como cuidar da saúde através de receitas e informações sobre os Sucos Detox. Confira Já!

O que é Suco Detox?

O suco detox tem como princípio básico a desintoxicação do organismo, eliminar as impurezas e regularizar as funções vitais do corpo humano. A desintoxicação é uma maneira limpar no organismo, purificando-o de toda e qualquer tóxica que possa estar prejudicando o organismo, tanto internamente quanto externamente.

Suco Detox

Sem perceber ingerimos uma série de toxinas, que destroem as proteções naturais do corpo, podendo ser pelo ar, através da má alimentação ou até mesmo o que bebemos em nosso dia a dia. Essas impurezas sobrecarregam os órgãos, produzem no organismo uma série de substâncias indesejáveis e prejudicam a saúde.

Existem no mercado opções de shakes e pílulas que prometem perda de peso, recomposição de vitaminas e sais minerais, mas nada se compara aos alimentos naturalmente saudáveis. Através da combinação de frutas, verduras e legumes específicos para cada caso, o suco detox eliminará as toxinas e os resíduos desnecessários de forma natural e saudável.

Benefícios

Suco DetoxOs sucos detox não industrializados, in natura, estão livres de corantes, estimulantes, aromatizantes e conservantes. São diuréticos, pois eliminam resíduos tóxicos presentes no corpo, como por exemplo o ácido úrico, e auxiliando na redução da retenção de liquido, onde facilitam o processo de digestão, acelerando o metabolismo, contribuindo no processo de emagrecimento, proporcionando vitaminas e sais minerais para o perfeito funcionamento do corpo, inclusive regulando a flora intestinal.

Esses sucos desintoxicantes, possuem diversos benefícios e são ótimos aliados para combater diversos problemas como:

  • Prisão de ventre
  • Espasmos no cólon e estômago irritado;
  • Restabelece os níveis de pH;
  • Auxilia na redução de incidência de doenças;
  • Contribui também para a melhora do humor;
  • Mais energia para o corpo.

Além dos benefícios citados acima, os alimentos Detox tem uma função em especial que vai além da manutenção regular do corpo, já que são antioxidantes. A seguir explicaremos mais um pouco sobre essa função primorosa e essencial, confira:

Antioxidantes:

Os sucos detox são antioxidantes, reduzindo o risco de coágulo no sangue, pois eles são responsáveis pela proteção das células saudáveis do organismo, células estas, necessárias para a manutenção de todas as funções do corpo.

A quantidade de antioxidantes presentes em cada tipo de suco, poderá ser a mesma ou superior aos encontrados em uma porção de vegetais consumidas em uma refeição tradicional. O consumo do suco detox contribui também para a melhoria do organismo em diversos outros fatores, como a:

  • Redução de inchaços;
  • Melhoras no aspecto, textura, umidade e vitalidade da pele;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Contribuem no aumento da resistência;
  • Ajuda na musculação e atividades aeróbicas, pois os nutrientes colaboram no processo da circulação sanguínea.

Agora que você já sabe quais são os benefícios dos sucos detox antioxidantes, veja a seguir como preparar e tomar corretamente para aproveitar o máximo do que ele oferece.

Como fazer e tomar

Suco DetoxMuitas pessoas ainda não sabem como fazer suco Detox, mas para preparar é muito fácil e inicia-se pela escolha dos ingredientes. As frutas, verduras ou legumes que serão utilizados, são encontrados em mercados, comércios de hortifrutigranjeiros e feiras. Outra opção também é plantar, caso tenha espaço e disponibilidade para essa atividade.

  • Preços dos produtos:

Suco DetoxOs preços dos produtos são os mais variados possíveis. Uma dica é pesquisar quais são os produtos da estação, pois normalmente em época de boa plantação e colheita o mercado tende a diminuir os preços, o que contribui para uma maior rotatividade no consumo desses alimentos e economia para o bolso.

  • Preparação:

Suco DetoxA preparação consiste em bater os alimentos no liquidificador com água ou suco. Cada receita suco Detox irá variar os ingredientes de acordo com os objetivos estabelecidos. Na internet encontram-se muitas receitas, mas o melhor é pesquisar quais os benefícios dos ingredientes, conhecendo-os melhor e usar a criatividade para criar suas receitas.

Caso o suco seja coado, boa parte dos nutrientes podem ser inutilizados, pois esses nutrientes encontram-se presentes nas fibras dos ingredientes. Para fins de desintoxicação do organismo, os variados sucos detox poderão ser bebidos todos os dias.

  • Como tomar:

Suco Detox

Inicialmente em torno de 250ml diários, sendo a dosagem ideal diária de 500ml, é permitido ingerir alimentos sólidos ao longo do dia, mas perceberá que a fome será saciada mais rapidamente, pois o suco poderá substituir os pequenos lanches (lanche da manhã, lanche da tarde ou a ceia).

Para potencializar a absorção dos nutrientes, beber em jejum, pelo menos 1 hora antes da refeição, dessa forma minimizará também a fome para o momento em que for tomar o café da manhã, evitando assim os exageros. Lembrando sempre que os ingredientes consumidos, mesmo em forma de suco, possuem calorias, sendo que alguns são mais calóricos que outros.

Após a preparação do suco, o melhor é consumi-lo na hora, no máximo guardá-lo na geladeira por 12 horas, pois o mesmo vai perdendo seus nutrientes. Existe no mercado marcas de suco detox para o consumo imediato, apenas utilizar água para finalizá-lo, mas o suco feito com ingredientes naturais, sem sofrer o processo de industrialização, é o mais saudável e recomendado.

  • Contra indicações:

Suco Detox

Pessoas que sofrem com problemas de metabolismo ou diabetes, sugere-se consultar um médico antes de iniciar o consumo do suco detox. O mais recomendado é o suco verde evitando-se os sucos à base de frutas os quais contém muita frutose, o açúcar contido nas frutas.

Assim indica-se os variados sucos detox verde para fins de emagrecimento, pois como foi comentado anteriormente, o suco à base de frutas possui muita frutose, e o açúcar prejudica na redução de peso.

Quando não se está acostumado com determinados ingredientes, mas será necessário ingeri-los, o ideal é encontrar a receita suco detox em que a mesma possua ingredientes do agrado, realizar alguns testes, analisando aroma e sabor, tentando adaptar-se a um novo paladar.

Receita

Suco Detox

Os sucos apresentados, são apenas alguns, entre muitos exemplos, de combinações que podem ser utilizados durante o período em que for realizada a dieta detox. Basta experimentar cada receita suco Detox a seguir, para ver qual melhor te agrada.

Suco detox de chá verde e couve:

Suco Detox

O suco com chá verde e couve, tem ação termogênica, onde acelera o metabolismo e com isso traz a queima de gordura e ação diurética que elimina todas as substancias tóxicas do organismo, reduzindo o inchaço e a retenção de líquidos.

  • 150 ml de chá verde;
  • ½ maçã com casca;
  • 1 folha de couve;
  • Gelo a gosto.

Recomenda – se a utilização do chá verde in natura, pois o industrializado não apresenta as mesmas propriedades. Prepare o chá, deixe em infusão, espere esfriar. Lave a maçã e a folha de couve. A seguir, bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

Suco detox de gengibre e hortelã:

Suco Detox

Termogênico mais utilizado na queima de gordura, o gengibre, é um potente desintoxicante do organismo. Utilizado para tratar inflamações relacionadas ao sistema respiratório, além de ser diurético. Esse suco também auxilia no bom funcionamento do intestino. Para o verão é um delicioso suco, pois a hortelã lhe confere um sabor de refrescância.

  • 150 ml de água de coco;
  • 1 fatia de melão pequena;
  • 1 colher de café de raspas de gengibre;
  • 1 punhado de folhas de hortelã frescas;
  • Gelo a gosto;
  • Adoçante, se necessário.

A água de coco fresca terá resultados melhores. Raspe o gengibre na hora de consumir. Lave bem as folhas de hortelã. Liquidifique tudo e consuma na mesma hora.

Suco detox simples de abacaxi e salsão:

Suco Detox

Possui propriedades diuréticas e anti inflamatórias, incrível combinação que auxiliará na perda de peso. Por serem depurativos, ou seja, possuem muitos antioxidantes naturais, proporciona a limpeza completa do organismo. Esse suco possui muitos nutrientes além de auxiliar na hidratação do corpo.

  • 150 ml de água;
  • 1 fatia de abacaxi;
  • 1 talo de salsão;
  • Gelo a gosto.

Utilize água mineral ou filtrada. Lave bem o salsão e descasque o abacaxi na hora. Bata tudo no liquidificador e beba.

Suco detox laranja e gengibre:

Sexo Detox

Essa receita suco detox possui ingredientes ricos em vitamina C, previne gripes e resfriados. Fortalece o sistema imunológico. Anti-inflamatório, auxilia na cicatrização da pele e regula as funções intestinais.

  • 1 laranja;
  • 2 folhas de couve;
  • Raspas de gengibre;
  • ½ litro de água;
  • Gelo a gosto;
  • Adoçante, se necessário.

Descasque a laranja e retire as sementes. Lave bem as folhas de couve. Raspe o gengibre na hora. Liquidifique tudo e sirva.

Suco detox de erva cidreira com abacaxi:

Suco Detox
A erva cidreira possui propriedade para aliviar as dores de cabeça, regulação do sono e propicia bem-estar e alivia tosses. Esse suco é um excelente diurético e possui propriedades anti-inflamatórias. O abacaxi possui alto teor de fibras e fonte de vitamina A, minerais além de ser também um ótimo antioxidante.

  • 150 ml de água de coco;
  • Meia xícara de abacaxi picado;
  • Meia xícara de chá de erva-cidreira;
  • Gelo a gosto;
  • Adoçante, se necessário.

Descasque e pique o abacaxi na hora de preparar o detox. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

Suco detox de laranja com limão e linhaça:

Suco Detox

O grão da linhaça possui a capacidade de regular o intestino, além de ser fonte de fibras, Ômega 3, proteínas e vitaminas A, E, B1 e B6. Uma função importante da linhaça e reduzir a taxa de colesterol considerado ruim, LDL, e contribui aliviando também os sintomas da artrite.

As fibras da laranja reduzem o apetite e é fonte de vitamina C e potássio. Já a cenoura possui alto índice de betacaroteno tornando a pele mais saudável, protegendo dentes e gengivas e prevenindo o envelhecimento precoce da pele.

  • 1 xícara de suco de laranja natural;
  • Suco de 1 limão fresco;
  • 1 cenoura descascada;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • Gelo a gosto;
  • Adoçante, se necessário.

Basta liquidificar tudo e seu suco estará pronto para ser consumido.

Suco detox de maçã com couve:

Suco Detox

A couve normaliza as funções do fígado, auxilia no tratamento da úlcera e da gastrite, cicatrização de machucados internos e fonte riquíssima em cálcio. A maçã atua no fortalecimento dos ossos, auxilia no tratamento de asma e de diabetes. Além disso a maçã eliminar metais pesados que podem estar presentes no organismo, reduzir problemas de prisão de ventre e hemorroidas.

  • 2 maçãs;
  • 2 folhas de couve fresca;
  • 1 laranja;
  • Mel de agave para adoçar;
  • Gelo a gosto.

Descasque a laranja, retire as sementes, mas mantenha boa parte do bagaço. Lave bem a couve e as maçãs. Bata tudo no liquidificador.

Suco detox de morango e hortelã:

Suco Detox

Gengibre alivia sintomas das gripes e resfriado e auxilia na aceleração do metabolismo, além der ser anticoagulante, anti-inflamatório e digestivo. O morango possui muitas vitaminas e fibras, fonte de manganês e potássio, onde auxilia no tratamento à diabéticos e mantém os dentes saudáveis em virtude dos polifenóis presentes em sua composição. Possui antocianinas, elemento que protege o coração.

  • 1 litro água;
  • 150g de morangos;
  • 1 colher de sopa de hortelã picada;
  • 1 rodela de gengibre;
  • 1 maçã pequena;
  • Gelo a gosto;

Bata todos os ingredientes no liquidificador e servir.

Como emagrecer com Suco Detox

Suco Detox

Para emagrecer de forma saudável, é necessário ter consciência e persistência ao longo do caminho. Mais do que uma dieta, ela também se baseia na reeducação alimentar e da sua própria consciência, pois de nada adiantará fazer a dieta e após obter os resultados desejados, voltar a uma alimentação desregrada, acarretando assim no retorno do peso indesejado.

  • Dieta, bastante água e execícios físicos:

Suco Detox

Em qualquer tipo de dieta, ela só terá algum efeito se ingerirmos bastante água e fazer qualquer atividade física, não necessariamente uma atividade de alto impacto ou ficar preso em uma academia horas a fio, uma simples caminhada, mesmo que seja de 20 minutos de 2 a 3 vezes na semana, aliada ao suco detox para emagrecer, seu corpo sentirá a diferença e juntamente com a dieta você perceberá os primeiros resultados.

Assim, nessa dieta inicia-se um processo de desintoxicação do organismo e incluirá novos hábitos alimentares. Ocorrendo alguma recaída ao longo do processo, não é necessário desistir, reinicie o processo novamente sempre buscando por opções saudáveis.

  • Disciplina na dieta:

Suco Detox

Quando aparece os primeiros resultados poderá ocorrer 02 situações: a primeira, liberar as extravagâncias alimentares como forma de se presentear pelo desempenho, a qual não deverá ocorrer ou então se entusiasmar e continuar firme e forte na dieta.

As dietas exigem paciência, disciplina e sobre tudo autocontrole, não desista, pois é uma mudança de atitude, uma mudança de vida para melhor. Durante a dieta diversificar nos sucos Detox escolhidos e sempre que possível optar por sucos que contenham ingredientes termodinâmicos em sua composição.

Se não for possível em um determinado dia fazer o suco termodinâmico, não deixe de fazer, utilize o que se tem em casa, compre aquilo que se tem à disposição ou próximo à você, se estiver com pouco dinheiro, compre aquilo que estiver de acordo com o seu bolso, o que não pode, é desistir.

  • Alimentos termodinâmicos:

Suco Detox

Os alimentos termodinâmicos irão potencializar os efeitos das atividades físicas, acelerando o metabolismo e provocando a queima de carboidratos. Quando se esgotam as reservas de carboidratos, e evita-se a ingestão de açúcar, o próprio organismo busca outra fonte de energia, neste caso, as gorduras.

Alguns sucos também têm como função auxiliar na diminuição do nível de stress e ansiedade. Quando se está sob stress ou ansioso, a tendência é abusar na comida. Ingredientes como alho, maracujá, laranja e camomila são alguns exemplos de calmantes naturais que poderão controlar a ansiedade, melhorar a qualidade do sono, agindo na área emocional, mas que não deixa de influir na área do bem-estar físico e mental.

Já os sucos diuréticos, além de eliminar as impurezas do organismo, contribuirão na redução de líquidos, e como consequência, ocorrerá a eliminação de peso e do desconforto provocado pelo inchaço.

A dieta consiste em alguns pontos importantes:

  • Durante os 02 dias de desintoxicação: durante esses dois dias apenas sucos detox, sopas e muita água a cada 03 horas.
  • Durante os próximos 12 dias: incorporar alimentos sólidos, preferencialmente fibras, 01 porção de proteína magra, não esquecendo de beber muita água.
  • Fazer uma pausa de 07 dias: incluir os sucos, 02 porções de proteínas, frutas, legumes e verduras. Evitar doces, frituras e carboidratos.
  • Fechando o período de 21 dias, reiniciar a dieta novamente a partir do primeiro passo, a desintoxicação de 02 dias e assim sucessivamente.

Como pode haver vários motivos para o excesso de peso, inclusive problemas de ordem hormonal, é importante procurar recomendação médica para diagnosticar os motivos para o aumento de peso e escolher a melhor opção de receita suco Detox para seu caso.

Com essas informações disponibilizadas no artigo, você notou a importância dos sucos detox para nossa saúde, basta seguir as dicas e receitas e usar tanto para o emagrecimento como para favorecer a desintoxicação do organismo. Boa Sorte!